Por lo regular nunca tomamos en cuenta la energia que obtenemos de las bebidas… Pero ¿Sabes realmente cuantas calorias nos aportan?El consumir bebidas endulzadas, las cuales son altamente energeticas pueden sustituir una comida, sin embargo NO sustituyen los nutrimentos que nos aportan los alimentos.Ademas no daran sensacion de saciedad como lo haria una comida completa. En caso de consumir estas bebidas, prefierelas lo mas natural posible, escoge bebidas light, lacteos descremados y al cafe evita añadirle crema batida o ingredientes extras como galleta, chispas de chocolate, caramelo, miel, etc. Prefiere SIEMPRE el AGUA natural…

Fuente: INSK

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