La calculadora que te dice a qué hora tienes que irte a dormir para descansar bien

Un estudio concluye que la calidad del sueño no depende de las horas que se duerma, sino de ciclos

La calculadora que te dice a qué hora tienes que irte a dormir para descansar bien

 

Si eres de las personas a las que les cuesta salir de la cama cada mañana, cualquier método para que sea menos duro es bueno. Un informe reciente realizado por el Consejo del Sueño del Reino Unido, «The Great British Bedtime Report», concluye que el porcentaje de personas que «duermen muy bien la mayoría de las noches» ha pasado del 25% en 2013 al 17% en 2017.

En este sentido, investigaciones recientes sugieren que debemos olvidarnos de contar cuántas horas de sueño dormimos cada día y fijarnos en los ciclos. Así, cada ciclo tiene una duración de 20 minutos. Para ayudarnos a saber cuándo debemos irnos a la cama, la página web-blinds.com ha desarrollado una calculadora del sueño para decirnos cuál es el mejor momento para acostarnos y levantarnos.

Esta calculadora expone una serie de momentos óptimos para irse a la cama al introducir la hora a la que nos tenemos que despertar. Así, por ejemplo, si alguien tiene que levantarse a las seis y media de la mañana, la aplicación sugiere las 21.16, 22.46, 00.46 o 01.46 para irse a la cama.

 

Si la hora a la que suena el despertador es a las siete, la calculadora propone las 21.46, 23.16, 00.46 o 02.16 como horas perfectas para irse a dormir. La calculadora se puede probar en este enlace.

http://www.abc.es/recreo/

 

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